鱘肉鴛鴦菜 - 青蟹500克

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鱘肉鴛鴦菜

鱘肉鴛鴦菜

主料:青蟹500克

辅料:白菜300克 芥菜300克

调料:鹽5克 味精3克 豬油(煉製)30克 雞油15克 小麥麵粉25克 鹼1克 胡椒1克 植物油50克

做法:

1.紅鱘洗淨,上籠屜蒸熟後剔出淨肉和鱘黃,並將鱘黃用刀斬成綠豆大小的粒,待用。 2.白菜心洗淨後,從根莖一端以刀距一公分直切成長條,每2 條根莖連在一起,瀝干水分後下油鍋,過油至菜軟,取出用沸水沖淨油分,整齊地排列在竹算中。 3.芥菜心除去老莖和葉子,每株按四等分解刀成8 厘米的長條形,焯水。焯水時加一點食用鹼,撈出後用冷水沖去鹼味和熱氣,整齊地排列在竹算中。 4.鍋放中火上,入奶湯500毫升,用精鹽、味精調好味,以小火分二鍋將二個竹算的白菜心、芥菜心分別帶竹算放入奶湯偎制,待菜心入味後,將菜心分別反扣於菜盤(長盤)的二端,頭部相對,中間留一間隙(余湯留著待用)。 5.炒鍋洗淨放中火上,下豬油,六成熱時放入麵粉,用炒勺研炒至變色、變香,倒入偎制的奶湯製成麵粉熒汁,淋一些雞油,少許胡椒粉。6.將2/3 的芡汁淋在菜心上,留1/3 在鍋中,加入鱘肉和黃,燒開後淋在菜心上和中間隙處即成。

技巧:(1)鱘肉要剔淨鱘殼;(2)白菜要過油、芥菜要焯水才會柔嫩;(3)煨制蔬菜要用小火,使菜入味。也可將部分鱘肉併入奶湯一起煨。

贴士:青蟹:螃蟹不可與紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、花生、蝸牛、芹菜、柿子、兔肉、荊芥同食;吃螃蟹不可飲用冷飲會導致腹瀉。不宜與茶水同食,吃蟹時和吃蟹後1小時內忌飲茶水。

分類:福建菜   壯腰健腎食譜   夜尿多食譜   小兒遺尿食譜     鹹鮮味  

鱘肉鴛鴦菜成分
  • 能量886.81千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質88.72克
  • 脂肪40.03克
  • 碳水化合物51.55克
  • 葉酸309.12微克
  • 膳食纖維8.15克
  • 膽固醇622.9毫克
  • 維生素A2234.2微克
  • 胡蘿蔔素13290.6微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素2.45毫克
  • 煙酸15.3毫克
  • 維生素C186毫克
  • 維生素E20.09毫克
  • 鈣1991.87毫克
  • 磷1587.59毫克
  • 鉀1922.86毫克
  • 鈉3439.67毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂329.09毫克
  • 鐵16.53毫克
  • 鋅25.02毫克
  • 硒385.08微克
  • 銅14.62毫克
  • 錳2.63毫克
  • 鱘肉鴛鴦菜的做法,鱘肉鴛鴦菜怎麼做
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