土豆牛肉湯 - 土豆(黃皮)100克 番茄100克

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土豆牛肉湯

土豆牛肉湯

主料:土豆(黃皮)100克 番茄100克 牛肉(瘦)200克

辅料:草菇10克

调料:姜5克 大蔥10克 花生油5克 鹽4克 味精1克 雞精2克 胡椒粉1克

做法:

1. 土豆去皮切成小塊; 2. 西紅柿切塊;3. 嫩牛肉切片; 4. 草菇切片;5. 生薑去皮切片;6. 蔥切段;7. 燒鍋下花生油,待油熱時,放入薑片,熗香鍋;8. 放入土豆、草菇,用中火煮10分鐘;9. 最後加入西紅柿、牛肉、蔥段,調入鹽、味精、雞精粉、胡椒粉,滾透即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   便秘食譜   水腫食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

土豆牛肉湯成分
  • 能量362.85千卡
  • 維生素B60.35毫克
  • 蛋白質44.95克
  • 脂肪10.18克
  • 碳水化合物26.59克
  • 葉酸28.15微克
  • 膳食纖維3.65克
  • 膽固醇116.1毫克
  • 維生素A78.6微克
  • 胡蘿蔔素396.5微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸13.35毫克
  • 維生素C28.5毫克
  • 維生素E3.63毫克
  • 鈣39.81毫克
  • 磷423.98毫克
  • 鉀1129毫克
  • 鈉2189.2毫克
  • 碘39.91微克
  • 鎂83.87毫克
  • 鐵6.75毫克
  • 鋅7.98毫克
  • 硒21.87微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳0.49毫克
  • 土豆牛肉湯的做法,土豆牛肉湯怎麼做
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