白水桂魚 - 鱖魚1000克

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白水桂魚

白水桂魚

主料:鱖魚1000克

辅料:醬蘿蔔50克 醬姜50克 香菜150克

调料:豬油(煉製)80克 料酒50克 鹽5克 醬油15克 醋25克 味精2克 大蔥25克 姜15克 香油15克

做法:

1.醬蘿蔔和醬姜都切成細末。蔥一半切成花,餘下蔥和姜拍破。香菜摘洗乾淨。2.桂魚宰殺去掉鱗、鰓、鰭,開膛去內臟洗淨,在魚身兩面背脊上剞一字花刀,用鹽、料酒醃10分鐘。3.在食用前15分鐘,在鍋中墊入竹底篾,將桂魚同冷水下鍋,放入拍破的蔥、姜和料酒,蓋上蓋,在旺火上燒開後移用小火煮熱(或上籠蒸熟亦可)。4.鍋內放入豬油燒至六成熱時,下入醬蘿蔔和醬姜炒一下,加入醬油、香醋、味精和香油炒成汁,再加入蔥花;同時將桂魚取出,裝入長魚盤,用筷子揭開魚皮,把汁澆在魚身上(使汁滲到魚肉內部),兩邊拼上香菜即成。

技巧:鱖魚又稱桂魚。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:湖南菜   清烹   鹹鮮味  

白水桂魚成分
  • 能量2103.86千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質206.21克
  • 脂肪137.69克
  • 碳水化合物18克
  • 葉酸226.88微克
  • 膳食纖維3.48克
  • 膽固醇1314.4毫克
  • 維生素A438.05微克
  • 胡蘿蔔素1781.5微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素1.02毫克
  • 煙酸63.56毫克
  • 維生素C73.35毫克
  • 維生素E24.54毫克
  • 鈣869.55毫克
  • 磷2338.18毫克
  • 鉀3755.33毫克
  • 鈉7261.48毫克
  • 碘2.61微克
  • 鎂425.99毫克
  • 鐵19.5毫克
  • 鋅12.33毫克
  • 硒267.81微克
  • 銅1.43毫克
  • 錳2.5毫克
  • 白水桂魚的做法,白水桂魚怎麼做
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