杏仁煲蘿蔔 - 蘿蔔500克

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杏仁煲蘿蔔

杏仁煲蘿蔔

主料:蘿蔔500克

辅料:杏仁10克 川貝母10克

调料:醬油10克 姜5克 大蔥10克 鹽3克 植物油25克

做法:

1. 將杏仁去皮;2. 川貝母洗淨,去雜質;3. 蘿蔔洗淨,切成4厘米見方的塊;4. 姜切片,蔥切段;5. 將炒鍋置中火上燒熱,加入素油,待油燒至六成熱時,放入姜、蔥爆香;6. 加和蘿蔔塊及500毫升清水,放入鹽、杏仁、川貝母,用文火至濃稠即成。

技巧:本品具有清肺熱、止咳喘之功效,適於肺心病咳喘痰多患者食用。

贴士:蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。 杏仁:杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。 川貝母:川貝母反烏頭、礬石、莽草,惡桃花。

分類:冠心病食譜     鹹鮮味  

杏仁煲蘿蔔成分
  • 能量171.85千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質7.54克
  • 脂肪5.11克
  • 碳水化合物29.5克
  • 葉酸4.58微克
  • 膳食纖維6.2克
  • 維生素A17.5微克
  • 胡蘿蔔素114.9微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸1.76毫克
  • 維生素C108.1毫克
  • 維生素E6.45毫克
  • 鈣204.61毫克
  • 磷156.85毫克
  • 鉀935.47毫克
  • 鈉2066.5毫克
  • 碘1.08微克
  • 鎂117.26毫克
  • 鐵3.74毫克
  • 鋅2.1毫克
  • 硒4.83微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.84毫克
  • 杏仁煲蘿蔔的做法,杏仁煲蘿蔔怎麼做
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