油淋草魚 - 草魚1000克

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油淋草魚

油淋草魚

主料:草魚1000克

调料:辣椒(紅、尖、干)10克 大蔥10克 姜5克 香菜5克 鹽3克 料酒25克 雞精1克 香油3克 胡椒粉2克 醋3克

做法:

1. 將草魚去鱗、去鰓、去內臟;2. 草魚洗淨後從腹部剖開(脊背處要連接),兩面剞上花刀,再用精鹽、料酒、雞精、胡椒粉醃製入味,裝入盤中;3. 干紅椒切成絲;4. 蔥、姜亦切絲備用;5. 鍋內燒沸,加醋、胡椒粉調成酸辣汁,澆在草魚身上,再將干紅椒絲、蔥絲、姜絲均勻地撒在上面;6. 將鍋置於旺火上,加入香油,燒至冒煙時,澆在魚身上,最後撒上香菜即可

分類:補虛養身食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   胃調養食譜   老人食譜     酸辣味  

油淋草魚成分
  • 能量1024.06千卡
  • 維生素B61.02毫克
  • 蛋白質179.18克
  • 脂肪30.35克
  • 碳水化合物13.69克
  • 葉酸163.93微克
  • 膳食纖維4.66克
  • 膽固醇470.05毫克
  • 維生素A12.35微克
  • 胡蘿蔔素74.1微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.03毫克
  • 煙酸0.8毫克
  • 維生素C2.9毫克
  • 維生素E27.81毫克
  • 鈣185.19毫克
  • 磷1562.98毫克
  • 鉀3412.76毫克
  • 鈉1740.4毫克
  • 碘7.9微克
  • 鎂281.58毫克
  • 鐵14.28毫克
  • 鋅4.77毫克
  • 硒117.05微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳1.59毫克
  • 油淋草魚的做法,油淋草魚怎麼做
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