油浸鹹魚 - 鯉魚500克

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油浸鹹魚

油浸鹹魚

主料:鯉魚500克

调料:小蔥25克 料酒20克 姜25克 鹽10克 花椒3克 花生油50克

做法:

1. 將活鯉魚去鱗去鰓去內臟洗淨,放入盆中;2. 魚肉內加精鹽、料酒、蔥段、薑片、花椒醃漬,一共醃製7 天左右;3. 將醃好的魚,掛在陰涼通風處風乾;4. 待乾透後用刀剁成小方塊;5. 取一小盆放入花生油,再將魚塊放入,用油紙將盆口封嚴,浸泡一個月以上;6. 食用時,將浸好的魚塊撈出,控去油上屜蒸熟取出晾涼即成。

技巧:1. 本菜宜在冬季製作,夏季天氣炎熱,魚塊容易腐爛變質;2. 醃漬時,魚要勤翻動,使魚塊進味充足,但用油浸時不應翻動,且密封要嚴;3. 因有用油浸魚過程,需準備花生油500克。

贴士:本菜為湖北家常名菜,下飯尤佳。

分類:湖北菜     鹹鮮味  

油浸鹹魚成分
  • 能量1018.49千卡
  • 蛋白質88.93克
  • 脂肪70.97克
  • 碳水化合物8.3克
  • 葉酸189.25微克
  • 膳食纖維1.89克
  • 膽固醇420毫克
  • 維生素A167.69微克
  • 胡蘿蔔素256.7微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸13.85毫克
  • 維生素C6.25毫克
  • 維生素E27.58毫克
  • 鈣302.12毫克
  • 磷1042.32毫克
  • 鉀1787.52毫克
  • 鈉4209.1毫克
  • 碘23.5微克
  • 鎂185.03毫克
  • 鐵7.48毫克
  • 鋅10.89毫克
  • 硒77.46微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳1.38毫克
  • 油浸鹹魚的做法,油浸鹹魚怎麼做
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