髮菜肘子郊菜扒鴨 - 鴨750克

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髮菜肘子郊菜扒鴨

髮菜肘子郊菜扒鴨

主料:鴨750克

辅料:豬肘400克 芥菜400克 髮菜(干)100克

调料:鹽10克 味精2克 白砂糖2克 料酒15克 澱粉(玉米)15克 胡椒粉1克 胡麻油5克 老抽15克 薑汁15克 花生油140克

做法:

1. 紅鴨拆去腔骨、喉骨和其他骨;2. 將其他骨放回腹內倒入原汁,蒸熟;3. 傾出原汁,把鴨翻轉放在碟中,再把肘子(煲熟)圍在鴨邊;4. 用花生油起鍋,下郊菜加精鹽(5克)炒至九成熟,隔去水;5. 再起鍋,下郊菜,濺入紹酒、芡湯,加濕澱粉(10克)打芡;6. 再加麻油、包尾油拌勻,取起圍在肘子邊;7. 把髮菜浸透洗淨滾過;8. 用花生油起鍋,加入淡二湯350克、薑汁酒、精鹽(0.5)把髮菜煨透;9. 隔起,吸乾水,圍於鴨邊;10. 用花生油起鍋,在蒸鴨的原汁中加入淡二湯50克、味精、精鹽、白糖、胡椒粉適量;11. 用濕澱粉15克打芡,再加老抽、麻油、包尾油拌勻;12. 取起,淋在髮菜、鴨和肘子面上。

技巧:為使此菜口感更好,需備淡二湯約400克,如果沒有淡二湯可用清水代替。

贴士:豬肘:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   滋陰食譜   氣血雙補食譜     鹹鮮味  

髮菜肘子郊菜扒鴨成分
  • 能量4756.63千卡
  • 蛋白質214.71克
  • 脂肪406.8克
  • 碳水化合物100.72克
  • 葉酸335.88微克
  • 膳食纖維41.44克
  • 膽固醇1021毫克
  • 維生素A630.1微克
  • 胡蘿蔔素1240.6微克
  • 硫胺素2.36毫克
  • 核黃素3.37毫克
  • 煙酸45.24毫克
  • 維生素C130毫克
  • 維生素E85.35毫克
  • 鈣2065.32毫克
  • 磷1800.21毫克
  • 鉀3599.32毫克
  • 鈉6184.19毫克
  • 碘0.52微克
  • 鎂390.03毫克
  • 鐵124.31毫克
  • 鋅22.38毫克
  • 硒127.97微克
  • 銅3.89毫克
  • 錳6.07毫克
  • 髮菜肘子郊菜扒鴨的做法,髮菜肘子郊菜扒鴨怎麼做
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