豆瓣醬燒肥魚 - 鯰魚1500克

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豆瓣醬燒肥魚

豆瓣醬燒肥魚

主料:鯰魚1500克

辅料:冬筍70克 香菇(鮮)25克

调料:豬油(煉製)100克 料酒50克 鹽10克 醋15克 豆瓣辣醬50克 白砂糖10克 醬油15克 味精2克 大蔥15克 姜15克 大蒜(白皮)15克 澱粉(豌豆)13克 香油15克

做法:

1. 魚刮去涎液,去掉鰓和鰭,開膛去內臟,洗淨;2. 從魚身的中間剁斷成頭尾兩段,將腹內脊骨稍剁開,用鹽、料酒醃一下後洗淨;3. 水髮香菇去蒂洗淨,和去殼洗淨的冬筍都切成絲;4. 蔥、姜、蒜切成末;5. 將油燒沸,把魚抹乾水分,下入油鍋炸到五成熟時撈出;6. 再將豬油燒沸,下入冬筍絲、冬菇絲、姜、蒜末和豆瓣辣醬,炒出香辣味,再放入魚、湯、醬油、糖和味精;7. 燒開後移用小火燜熟,用濕澱粉25克(澱粉13克加水12克)調稀勾芡;8. 裝入魚盤,撒上蔥花,淋香油即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油約1000克。

贴士:鯰魚:魚不宜與牛羊油、牛肝、鹿肉、野豬肉、野雞、中藥荊芥同食。

分類:湖南菜   醬燒   香辣  

豆瓣醬燒肥魚成分
  • 能量2753.24千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質267.86克
  • 脂肪171.63克
  • 碳水化合物42.9克
  • 葉酸12.86微克
  • 膳食纖維5.98克
  • 膽固醇2538毫克
  • 維生素A251.2微克
  • 胡蘿蔔素1345.6微克
  • 硫胺素0.57毫克
  • 核黃素1.75毫克
  • 煙酸39.94毫克
  • 維生素C3.05毫克
  • 維生素E30.75毫克
  • 鈣787.92毫克
  • 磷3068.18毫克
  • 鉀5610.32毫克
  • 鈉6382.9毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂387.91毫克
  • 鐵37.4毫克
  • 鋅8.89毫克
  • 硒429.46微克
  • 銅1.54毫克
  • 錳1.96毫克
  • 豆瓣醬燒肥魚的做法,豆瓣醬燒肥魚怎麼做
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