煮麻辣牛肉 - 牛肉(肥瘦)150克

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煮麻辣牛肉

煮麻辣牛肉

主料:牛肉(肥瘦)150克

辅料:雞蛋50克 冬筍50克 青蒜10克

调料:江米酒5克 大蔥25克 姜5克 豆豉5克 澱粉(玉米)15克 辣椒(紅、尖、干)2克 花椒10克 辣椒粉2克 料酒5克 味精1克 菜籽油30克 豆瓣辣醬10克 鹽5克

做法:

1. 將蔥,青蒜切成半厘米長的段;2. 豆豉壓碎成泥;3. 干辣椒去蒂,用微火略炒幾下,取出,剁成細末;4. 筍尖切成細絲,姜剁成細末;5. 牛肉切成薄片,與澱粉,雞蛋,精鹽等泥合,並用手抓勻上漿;6. 熱油鍋,在微火上將豆瓣辣醬炒酥之後,即倒入辣椒粉、花椒、豆豉泥、姜、蒜、筍絲、糯米酒汁、料酒等,隨加隨攪勻,然後倒入高湯和味精;7. 燒開後,即可投進拌好的牛肉片,煮開,肉熟之後(不要太老),即可盛出,放在碗裡,撒上蔥末,青蒜末;8. 熱油鍋,再炸已炒過的干辣椒,將辣椒油淋在牛肉片上即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   肢寒畏冷食譜     麻辣味  

煮麻辣牛肉成分
  • 能量656.93千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質42.76克
  • 脂肪42.58克
  • 碳水化合物35.38克
  • 葉酸59.7微克
  • 膳食纖維6.91克
  • 膽固醇418.5毫克
  • 維生素A254.41微克
  • 胡蘿蔔素762.3微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸9.71毫克
  • 維生素C3.05毫克
  • 維生素E24.37毫克
  • 鈣190.51毫克
  • 磷388.13毫克
  • 鉀591毫克
  • 鈉2393.08毫克
  • 碘13.6微克
  • 鎂76.75毫克
  • 鐵10.17毫克
  • 鋅8.51毫克
  • 硒20.85微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳1.21毫克
  • 煮麻辣牛肉的做法,煮麻辣牛肉怎麼做
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