抓炒豆腐 - 豆腐(北)500克

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抓炒豆腐

抓炒豆腐

主料:豆腐(北)500克

辅料:小麥麵粉75克

调料:植物油60克 大蒜(白皮)10克 醬油50克 白砂糖20克 醋20克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.豆腐去邊皮,切成香糕般的條塊,滾上麵粉(要六面粘到),排列盤中,取小碗放醬油、糖、醋、白湯、濕澱粉20克(澱粉10克加水),調成芡汁。 2.鍋置火上,倒入素油,燒至七成熱,投入豆腐炸至結殼撈起,待油溫升高,再入鍋炸至外皮硬脆,倒入漏勺瀝去油;鍋中留油少許,投入蒜汁,倒入芡汁,推至稠濃,澆麻油,放入豆腐。輕輕顛。使豆腐條掛上滷汁,即可起鍋裝盤。

技巧:本品有過油炸過程,需備植物油約1000克。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜   抓炒   鹹鮮味  

抓炒豆腐成分
  • 能量984.9千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質61.5克
  • 脂肪42.5克
  • 碳水化合物105.44克
  • 葉酸216.48微克
  • 膳食纖維17.02克
  • 維生素A25.5微克
  • 胡蘿蔔素153微克
  • 硫胺素0.68毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸3.18毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E42.35毫克
  • 鈣592.95毫克
  • 磷820.75毫克
  • 鉀951.7毫克
  • 鈉2972.12毫克
  • 碘3.38微克
  • 鎂436.2毫克
  • 鐵13.86毫克
  • 鋅4.81毫克
  • 硒19.36微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳1.65毫克
  • 抓炒豆腐的做法,抓炒豆腐怎麼做
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