胡蘿蔔拌青筍 - 萵筍300克 胡蘿蔔100克

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胡蘿蔔拌青筍

胡蘿蔔拌青筍

主料:萵筍300克 胡蘿蔔100克

调料:大蔥5克 鹽2克 味精1克 植物油15克

做法:

1. 將胡蘿蔔、青筍均洗淨切成滾刀塊備用;2. 鍋內倒水燒開,把切好的胡蘿蔔、青筍放在鍋中焯燙;3. 撈出用涼水沖涼後放入盤中,加入鹽、味精拌勻;4. 鍋內倒油燒熱,放入蔥花炒香;5. 做成蔥花油,淋入盤中,拌勻即可。

分類:家常菜   失眠食譜   健脾開胃食譜   利尿食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

胡蘿蔔拌青筍成分
  • 能量82.83千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質4.48克
  • 脂肪0.52克
  • 碳水化合物17.76克
  • 葉酸5.38微克
  • 膳食纖維3.02克
  • 維生素A763.55微克
  • 胡蘿蔔素4583.2微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸2.13毫克
  • 維生素C25.15毫克
  • 維生素E0.98毫克
  • 鈣105.59毫克
  • 磷172.29毫克
  • 鉀831.82毫克
  • 鈉1049.16毫克
  • 鎂71.91毫克
  • 鐵3.76毫克
  • 鋅1.24毫克
  • 硒2.29微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.84毫克
  • 胡蘿蔔拌青筍的做法,胡蘿蔔拌青筍怎麼做
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