膠東一鍋鮮 - 羊肉(瘦)200克 豬肉(肥)200克 魷

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膠東一鍋鮮

膠東一鍋鮮

主料:羊肉(瘦)200克 豬肉(肥)200克 魷魚(鮮)200克

辅料:香菜75克 雞蛋75克

调料:大蔥25克 姜25克 蔥汁25克 薑汁25克 花椒3克 鹽3克 味精2克 胡椒粉1克 香油5克 醋5克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.先將魚肉(魷魚肉)剁成泥狀再徐徐加入蔥薑汁、花椒水(花椒加適量水浸泡的水),沿一個方向用力攪拌上勁,再加肥肉(剁成末)、鹽等調料和雞蛋攪拌,最後加少許澱粉調勻。 2.羊肉剁成泥茸狀再徐徐加入高湯150克,沿一個方向用力攪拌,再加上肥肉末、雞蛋和蔥薑末、香菜(切末)等調料拌勻。3.勺內加高湯,將魚、羊餡分別做成直徑2厘米的丸子,待勺燒開後,變小火,打去浮沫,將兩種丸子汆熟,撒上香菜末,放入醋,淋香油,盛入大湯碗即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:山東菜   營養不良食譜   貧血食譜   冬季養生食譜     酸辣味  

膠東一鍋鮮成分
  • 能量2239.97千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質93.91克
  • 脂肪200.62克
  • 碳水化合物23.22克
  • 葉酸200.42微克
  • 膳食纖維3.09克
  • 膽固醇1312.75毫克
  • 維生素A480.79微克
  • 胡蘿蔔素933.3微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸17.68毫克
  • 維生素C37.75毫克
  • 維生素E10毫克
  • 鈣275.35毫克
  • 磷622.42毫克
  • 鉀1887.76毫克
  • 鈉1896.21毫克
  • 碘37.01微克
  • 鎂185.11毫克
  • 鐵16.65毫克
  • 鋅19.75毫克
  • 硒117.93微克
  • 銅1.6毫克
  • 錳1.71毫克
  • 膠東一鍋鮮的做法,膠東一鍋鮮怎麼做
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