燒鴨掌冬菇 - 鴨掌300克

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燒鴨掌冬菇

燒鴨掌冬菇

主料:鴨掌300克

辅料:香菇(鮮)10克 油菜15克 冬筍10克

调料:醬油30克 鹽1克 味精1克 黃酒5克 豬油(煉製)50克 大蔥5克 白砂糖5克 姜5克

做法:

1.將鴨掌洗淨,用沸水 燙髮一燙,撕去黃皮,斬去爪尖,入湯鍋中煮爛,撈出,用冷水過涼,拆去骨,大個者一切為二,冬菇放入溫水中泡透,撈出,去蒂,用清水洗淨,大者切成兩片,油菜(水燙)切成段,冬筍切成薄片。 2.炒鍋置火上,放入熟豬油30克燒熱,下薑末(切末)、蔥花(切花)煸香,烹入紹酒,倒入雞湯,加醬油、精鹽、冬筍片、冬菇、鴨掌燒沸,下白糖、油菜段,調味品燒入味,淋入熟豬油20克,炒勻,出鍋裝盆即成。

技巧:本品需雞湯約500克。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

燒鴨掌冬菇成分
  • 能量946.93千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質83.91克
  • 脂肪55.69克
  • 碳水化合物29.54克
  • 葉酸11.81微克
  • 膳食纖維0.89克
  • 膽固醇154.5毫克
  • 維生素A65.2微克
  • 胡蘿蔔素112.7微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸4.27毫克
  • 維生素C5.95毫克
  • 維生素E2.74毫克
  • 鈣119.17毫克
  • 磷354.94毫克
  • 鉀240.58毫克
  • 鈉2395.09毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂64.19毫克
  • 鐵6.88毫克
  • 鋅2.15毫克
  • 硒17.14微克
  • 銅0.06毫克
  • 錳0.6毫克
  • 燒鴨掌冬菇的做法,燒鴨掌冬菇怎麼做
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