栗豆腐 - 豆腐(南)150克 栗子(熟)150克

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栗豆腐

栗豆腐

主料:豆腐(南)150克 栗子(熟)150克 豬肋條肉(五花肉)100克 臘肉(生)50克

辅料:冬筍50克

调料:小蔥3克 醬油25克 白砂糖30克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 將豆腐下鍋煮去豆腥味撈出,切成1 厘米見方的丁;2. 臘肉和豬肉也切成同樣大小的丁;3. 板栗去殼取肉同冬筍都切成1 厘米見方的丁;4. 小蔥去根須,洗淨,切成末;5. 將豬肉丁和臘肉丁放入鍋內,加肉湯400毫升,用中火燒;6. 待燒至軟爛,再加白糖、醬油燒開,放入板栗丁、豆腐丁和筍丁,用濕澱粉調稀勾薄芡,盛入盤內,撒上蔥末即成。

技巧:先燒豬肉丁、臘肉丁至酥爛,再加豆腐丁、板栗丁、熟筍丁略燒,五丁形狀完整,是為上品。

贴士:皖南山區,八月中秋,板栗飄香。以板栗、白糖、豆腐、鮮肉、臘肉同燒,味道鮮鹹香甜。板栗酥,豆腐嫩,臘肉香,湯汁厚,風味獨特,是山區傳統美食。

分類:皖南菜   補虛養身食譜   骨質疏鬆食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜     鹹甜味  

栗豆腐成分
  • 能量1434.72千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質34.51克
  • 脂肪94.44克
  • 碳水化合物116.44克
  • 葉酸39.46微克
  • 膳食纖維4.7克
  • 膽固醇170.5毫克
  • 維生素A128.7微克
  • 胡蘿蔔素425.2微克
  • 硫胺素0.52毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸6.49毫克
  • 維生素C55.13毫克
  • 維生素E11.76毫克
  • 鈣245.56毫克
  • 磷554.43毫克
  • 鉀1314.94毫克
  • 鈉1906.6毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂129.24毫克
  • 鐵11.72毫克
  • 鋅4.33毫克
  • 硒17.72微克
  • 銅6.12毫克
  • 錳0.4毫克
  • 栗豆腐的做法,栗豆腐怎麼做
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