雙色墨魚條 - 墨魚200克

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雙色墨魚條

雙色墨魚條

主料:墨魚200克

辅料:仙人掌100克 辣椒(紅、尖)20克

调料:鹽5克 味精3克 胡椒粉1克 姜5克 胡麻油3克 香油5克

做法:

1.將鮮紅椒洗淨去蒂和籽切成絲;姜洗淨去皮切成絲備用;墨魚肉除去筋膜,批切成5厘米長、0.5厘米厚粗細的條;食用仙人掌也切成同樣大小的條。2.墨魚、仙人掌、紅椒絲同放入沸水中焯至熟撈出,過涼開水冷涼,瀝干水分,放入盤內,加精鹽、味精、胡椒粉、香油拌均勻,炒鍋內倒入花椒油燒熱,放入姜絲煸香後,淋在墨魚上稍拌即可。

技巧:墨魚就是烏賊

贴士:墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。

分類:私家菜   滋陰食譜   補血食譜   月經不調食譜   美容養顏食譜     香辣  

雙色墨魚條成分
  • 能量257.96千卡
  • 蛋白質32.02克
  • 脂肪9.92克
  • 碳水化合物10.67克
  • 葉酸14.67微克
  • 膳食纖維0.8克
  • 膽固醇452毫克
  • 維生素A47.9微克
  • 胡蘿蔔素287.1微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸3.83毫克
  • 維生素C29毫克
  • 維生素E18.25毫克
  • 鈣42.96毫克
  • 磷352.24毫克
  • 鉀861.51毫克
  • 鈉2542.7毫克
  • 碘27.88微克
  • 鎂85.02毫克
  • 鐵2.54毫克
  • 鋅2.81毫克
  • 硒75.6微克
  • 銅1.42毫克
  • 錳0.44毫克
  • 雙色墨魚條的做法,雙色墨魚條怎麼做
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