當歸牛腩 - 牛腩(腰窩)750克

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當歸牛腩

當歸牛腩

主料:牛腩(腰窩)750克

辅料:當歸25克 香菇(鮮)25克 冬筍150克

调料:胡椒粉1克 澱粉(玉米)30克 花生油50克 大蒜(白皮)1克 姜1克 料酒50克 白砂糖10克 醬油15克 味精10克 香油1克

做法:

1. 將牛腩洗淨,切成塊,入沸水鍋中焯透撈出,洗淨;2. 水髮香菇去蒂洗淨;3. 淨冬筍切塊;4. 當歸加工成片,用紗布包紮起來; 5. 炒勺上火,放油,燒熱,下蒜末、薑末炸香;6. 放入牛腩、冬筍、香菇、料酒、醬油、白糖、雞湯燒沸,全部倒入大沙鍋中;7. 加入當歸、味精、姜好蓋兒,小火燜至酥爛;8. 放水澱粉勾薄芡,淋入麻油,撒入胡椒面即可連沙鍋上席。

技巧:本品需雞湯約750克,如果沒有雞湯可用清水代替。

分類:清真菜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   砂鍋   原本味  

當歸牛腩成分
  • 能量3198.22千卡
  • 維生素B60.75毫克
  • 蛋白質140.31克
  • 脂肪271.02克
  • 碳水化合物51.86克
  • 葉酸43.38微克
  • 膳食纖維2.15克
  • 膽固醇330毫克
  • 維生素A19.93微克
  • 胡蘿蔔素122.6微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸18.55毫克
  • 維生素C1.86毫克
  • 維生素E21.74毫克
  • 鈣67.48毫克
  • 磷147.19毫克
  • 鉀66.86毫克
  • 鈉1683.98毫克
  • 碘0.44微克
  • 鎂31.88毫克
  • 鐵8.96毫克
  • 鋅20.85毫克
  • 硒25.27微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.53毫克
  • 當歸牛腩的做法,當歸牛腩怎麼做
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