木耳拌雞 - 童子雞500克 木耳(干)50克

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木耳拌雞

木耳拌雞

主料:童子雞500克 木耳(干)50克

调料:鹽5克 味精2克 辣椒油5克 花椒2克 花椒粉2克 香油5克 白砂糖3克 醬油10克 香菜15克 大蔥5克

做法:

1. 將木耳洗淨,剪去硬蒂,撕成小片,用溫水漲發透;2. 仔雞宰殺去淨毛腳,清洗乾淨,放入鍋中煮熟撈出;3. 香菜洗淨去根部;4. 大蔥洗淨,取蔥白切成馬耳朵形;5. 將雞用刀宰成2厘米見方的塊,然後放入拌盆中放入木耳,加蔥、鹽、醬油、味精、花椒面、白糖、雞湯、香油、紅油、花椒油,翻轉拌勻,盛入盤中,撒上香菜即成。

技巧:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

木耳拌雞成分
  • 能量1067.18千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質104.68克
  • 脂肪58.18克
  • 碳水化合物32.78克
  • 葉酸22.99微克
  • 膳食纖維16.42克
  • 膽固醇530毫克
  • 維生素A280.82微克
  • 胡蘿蔔素244.3微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸29.84毫克
  • 維生素C7.35毫克
  • 維生素E17.09毫克
  • 鈣222.66毫克
  • 磷958.08毫克
  • 鉀1722.59毫克
  • 鈉3054.84毫克
  • 碘0.74微克
  • 鎂197.12毫克
  • 鐵57.46毫克
  • 鋅7.34毫克
  • 硒60.99微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳4.91毫克
  • 木耳拌雞的做法,木耳拌雞怎麼做
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