蠔油牛肉(二) - 牛肉(後腿)350克

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蠔油牛肉(二)

蠔油牛肉(二)

主料:牛肉(後腿)350克

辅料:雞蛋75克

调料:蠔油10克 大蔥10克 大蒜(白皮)3克 鹽3克 白砂糖15克 香油1克 胡椒粉1克 醬油30克 植物油100克 澱粉(豌豆)45克 料酒20克 蘇打粉5克 姜5克 味精5克

做法:

1.切片:牛腿肉切在悵5厘米、寬3厘米的片。2.攪蛋糊:用碗放入精鹽、蠔油、醬油、雞蛋、白糖、料酒、味精、澱粉、清水、小蘇打攪成糊。3.調芡:用碗盛入上湯、味精、白糖、蠔油、醬油、胡椒粉、麻油、澱粉。調成芡湯。 4.拉熟:炒鍋上火放生菜油,待油燒至六成熱時,將牛肉片放蛋糊中拌和,再加入生菜油拌勻,下旺火溫油拉熟倒出。 5.掛芡:趁熱鍋放入薑蔥、蒜茸,稍煸幾下,然後投入牛肉片,烹入調料,傾入芡湯炒勻,即盛起裝盤即成。

技巧:備清水125克,上湯50克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   術後食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

蠔油牛肉(二)成分
  • 能量722.93千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質87.54克
  • 脂肪14.72克
  • 碳水化合物66.23克
  • 葉酸86.32微克
  • 膳食纖維0.63克
  • 膽固醇697.75毫克
  • 維生素A188.75微克
  • 胡蘿蔔素16.4微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸22.2毫克
  • 維生素C0.71毫克
  • 維生素E5.5毫克
  • 鈣98.6毫克
  • 磷908.58毫克
  • 鉀985.67毫克
  • 鈉3575.82毫克
  • 碘21.2微克
  • 鎂136.17毫克
  • 鐵16.83毫克
  • 鋅15.64毫克
  • 硒28.83微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳0.83毫克
  • 蠔油牛肉(二)的做法,蠔油牛肉(二)怎麼做
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