裡雞肉 - 雞胸脯肉200克

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裡雞肉

裡雞肉

主料:雞胸脯肉200克

辅料:雞蛋清50克 澱粉(蠶豆)20克

调料:大蒜(白皮)5克 小蔥10克 醋10克 姜5克 豬油(煉製)30克 鹽5克 味精2克

做法:

1. 將木耳浸泡,摘洗乾淨;2. 雞脯去脂皮、去筋洗淨,切成長3.5 厘米、寬2 厘米的薄片;3. 雞片放入開水內汆一下,撈出加濕澱粉、蛋清、精鹽,充分攪拌上漿;4. 把漿好的雞片放入七成熱的豬油內,用鐵筷緩緩撥散,分開成片狀,撈出控油;5. 炒鍋內加豬油,油熱後投入蔥段、蒜末、薑末,加入劃好的雞片,淋入少許醋,翻炒;6. 待翻炒出味後,衝入熱雞湯500毫升,再加鹽、木耳、味精,燒開勾芡即成。

技巧:1. 雞片劃油,宜用中火,雞片散開,顏色變白,立即撈出控油;2. 因有雞片滑油過程,需準備熟豬油400克;3. 衝入熱雞湯,一開即勾芡出鍋,保持雞片軟嫩。

贴士:裡雞肉,烹製歷史悠久,是晉城名菜之一,常用於傳統宴席「八八」「八六」之首,也可零點,是晉城人婚喪嫁娶接待賓朋的必備佳餚。

分類:山西菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜   滑炒   酸辣味  

裡雞肉成分
  • 能量647.11千卡
  • 蛋白質46.16克
  • 脂肪40.04克
  • 碳水化合物27.08克
  • 葉酸2.72微克
  • 膳食纖維0.43克
  • 膽固醇191.9毫克
  • 維生素A55.75微克
  • 胡蘿蔔素94微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸21.96毫克
  • 維生素C2.65毫克
  • 維生素E2.11毫克
  • 鈣33毫克
  • 磷462.18毫克
  • 鉀824.03毫克
  • 鈉2269.86毫克
  • 鎂71.69毫克
  • 鐵3.39毫克
  • 鋅1.28毫克
  • 硒25.19微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.56毫克
  • 裡雞肉的做法,裡雞肉怎麼做
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