捲心菜脆絲燒肉 - 圓白菜150克 豬肋條肉(五花肉

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捲心菜脆絲燒肉

捲心菜脆絲燒肉

主料:圓白菜150克 豬肋條肉(五花肉)500克

调料:鹽5克 料酒50克 醬油30克 姜5克 白砂糖15克 色拉油50克

做法:

1. 五花肉洗淨後放入冷水鍋中大火燒開;2. 燒沸後略煮一會兒(將血水浮沫去除乾淨)撈出,再用冷水洗淨;3. 把燙過且洗淨的肉切成小塊瀝干;4. 用大火將鍋燒熱入油,放入薑片爆香;5. 放下肉塊,煸炒肉塊至出油;6. 加入料酒翻炒;7. 加醬油炒勻肉塊;8. 加水至肉塊剛淹沒;9. 加鍋蓋,用大火將水煮沸;10. 加糖,用勺炒勻;11. 轉小火鍋蓋燜燒;12. 15分鐘掀蓋翻炒後,再燜燒;13. 約15分鐘左右肉已轉色,再加糖15克炒勻後繼續燜燒;14. 約10分鐘後肉汁呈粘稠狀;15. 轉大火用勺不斷翻炒至收汁至肉汁粘稠肉塊紅潤即可;16. 將半棵捲心菜洗淨後切成兩半,切成細絲狀;17. 放入有鹽的冷開水中浸泡後,撈出瀝干水分裝盤;18. 把已燒好的紅燒肉放在捲心菜絲上即可。

分類:私家菜     醬香味  

捲心菜脆絲燒肉成分
  • 能量3403.45千卡
  • 蛋白質50.5克
  • 脂肪345.21克
  • 碳水化合物25.58克
  • 葉酸31.52微克
  • 膳食纖維1.7克
  • 膽固醇545毫克
  • 維生素A69.4微克
  • 胡蘿蔔素113.5微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸13.15毫克
  • 維生素C60.2毫克
  • 維生素E36.86毫克
  • 鈣129.25毫克
  • 磷582.65毫克
  • 鉀1373.3毫克
  • 鈉4135.2毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂152.55毫克
  • 鐵8.89毫克
  • 鋅9.46毫克
  • 硒20.44微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.89毫克
  • 捲心菜脆絲燒肉的做法,捲心菜脆絲燒肉怎麼做
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