油燜整雞腿 - 雞腿1200克

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油燜整雞腿

油燜整雞腿

主料:雞腿1200克

辅料:澱粉(蠶豆)30克 番茄300克 洋蔥(白皮)100克 雞蛋清50克

调料:醋10克 香菜50克 小蔥15克 黃酒50克 辣椒油15克 鹽5克 香油5克 白砂糖10克 花生油100克 味精1克

做法:

1. 將雞腿洗淨瀝干,用黃酒、精鹽、白糖和拍破的蔥姜醃約2 小時;2. 然後上籠蒸至七成爛,取出晾涼;3. 晾涼後用刀靠著腿骨劃開,在關節處切斷,去掉大腿骨;4. 雞蛋和干澱粉調勻成糊;5. 蛋糊內放入雞腿掛糊;6. 元蔥去蒂去皮,切末;7. 香菜洗淨;8. 番茄在開水中燙過,去皮切瓣;9. 炒鍋置中火,放入花生油,燒至六成熱,雞腿逐個下入炸酥,呈淺黃色撈出;10. 鍋中留底油,下入元蔥末煸炒,加入精鹽、味精、香辣油、雜骨湯150毫升,再下入炸酥的雞腿燜幾分鐘,收濃汁,淋入芝麻油,出鍋整齊擺放盤子周圍;11. 中間擺上香菜和番茄瓣即成。

技巧:1. 燜是從燒演變而來,主料經油炸之後,再加適量的湯和調料,蓋嚴鍋蓋,用微火慢慢燜爛,有紅燜和黃燜之分,此菜為紅燜,成品為深紅色;2. 因有過油炸制過程,需準備花生油1000克。

贴士:油燜整雞腿系湖南宴會名菜。特點是以津市香辣油提味。此油以芝麻、辣椒等為原料精製而成,色澤金黃,澄清透亮,香辣柔和,爽口不膩,以此油烹製整雞腿,具有濃郁的湘菜特色。

分類:湖南菜   特色菜     香辣  

油燜整雞腿成分
  • 能量3133.08千卡
  • 維生素B61.86毫克
  • 蛋白質254.7克
  • 脂肪207.43克
  • 碳水化合物60.63克
  • 葉酸301.52微克
  • 膳食纖維7.56克
  • 膽固醇1188毫克
  • 維生素A579.2微克
  • 胡蘿蔔素1895.1微克
  • 硫胺素0.88毫克
  • 核黃素1.52毫克
  • 煙酸42.42毫克
  • 維生素C77.15毫克
  • 維生素E60.51毫克
  • 鈣186.9毫克
  • 磷3445.04毫克
  • 鉀3612.79毫克
  • 鈉3067.18毫克
  • 碘9.45微克
  • 鎂343.37毫克
  • 鐵29.87毫克
  • 鋅15.11毫克
  • 硒122.02微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳1.43毫克
  • 油燜整雞腿的做法,油燜整雞腿怎麼做
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