蘆筍拌活海參 - 海參500克 蘆筍150克

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蘆筍拌活海參

蘆筍拌活海參

主料:海參500克 蘆筍150克

调料:大蔥10克 姜10克 鹽3克 味精2克 醬油5克 醋5克 白砂糖5克 香油5克

做法:

1.活海參去掉內臟,用清水洗淨,用鹼水稍醃片刻,用清水沖淨,用80℃的熱水燙出,再片成片;蘆筍去皮,斜刀切薄片,用鹽、味精稍醃碼在冷菜盤中。 2.將海參一片片擺在蘆筍上,再將鹽、味精、海鮮醬油、醋、白糖、香油和蔥薑末調勻成汁,澆在海參上即成。

技巧:海參:海參不宜與甘草、醋同食。 蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。

分類:山東菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   高血壓食譜   腎炎食譜     鹹鮮味  

蘆筍拌活海參成分
  • 能量499.86千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質86.08克
  • 脂肪6.25克
  • 碳水化合物27.74克
  • 葉酸37.4微克
  • 膳食纖維3.37克
  • 膽固醇255毫克
  • 維生素A29.4微克
  • 胡蘿蔔素173.4微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸1.84毫克
  • 維生素C68.2毫克
  • 維生素E19.19毫克
  • 鈣1456.81毫克
  • 磷223.48毫克
  • 鉀610.15毫克
  • 鈉4165.05毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂774.8毫克
  • 鐵69.12毫克
  • 鋅3.97毫克
  • 硒320.28微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳4.64毫克
  • 蘆筍拌活海參的做法,蘆筍拌活海參怎麼做
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