菠菜香菇鴨 - 鴨750克

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菠菜香菇鴨

菠菜香菇鴨

主料:鴨750克

辅料:菠菜400克 香菇(鮮)100克

调料:老抽10克 蠔油5克 味精5克 白砂糖1克 胡椒粉1克 香油2克 料酒15克 澱粉(玉米)15克 鹽3克 花生油100克

做法:

1. 菠菜切成約10厘米長;2. 紅鴨拆骨後加紅鴨湯蒸熱,傾出原汁,將紅鴨覆轉放在碟中;3. 用花生油起鍋,濺入紹酒,下菠菜,加精鹽約5克炒至八成熟,隔起;4. 再用花生油起鍋,下菠菜,加芡湯、濕澱粉10克打芡;5. 再加包尾油炒勻,取起圍攻在鴨邊;6. 在紅鴨原汁中,加入淡二湯、冬菇;7. 調入味精、白糖、胡椒粉、蠔油等味料,加老抽、濕澱粉15克拌勻;8. 再加麻油、包尾油推勻後取出淋在鴨子下。

分類:家常菜   滋陰食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   老人食譜     鹹鮮味  

菠菜香菇鴨成分
  • 能量2917.58千卡
  • 蛋白質131.92克
  • 脂肪251.22克
  • 碳水化合物42.93克
  • 葉酸396.59微克
  • 膳食纖維10.14克
  • 膽固醇705毫克
  • 維生素A2338.1微克
  • 胡蘿蔔素11680.6微克
  • 硫胺素0.77毫克
  • 核黃素2.18毫克
  • 煙酸36.27毫克
  • 維生素C129毫克
  • 維生素E52.44毫克
  • 鈣334.28毫克
  • 磷1194.25毫克
  • 鉀2746.31毫克
  • 鈉3142.57毫克
  • 碘96.37微克
  • 鎂357.02毫克
  • 鐵32.7毫克
  • 鋅14.63毫克
  • 硒98.78微克
  • 銅2.31毫克
  • 錳3.79毫克
  • 菠菜香菇鴨的做法,菠菜香菇鴨怎麼做
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