蘿蔔乾燉雞 - 雞肉1000克

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蘿蔔乾燉雞

蘿蔔乾燉雞

主料:雞肉1000克

辅料:蘿蔔乾100克

调料:姜15克 大蔥15克 料酒20克 花椒2克 鹽5克 味精2克 胡椒2克

做法:

1. 將蘿蔔乾清洗乾淨;2. 雞宰殺後,脫淨殘毛,掏去內臟,用刀宰成小塊;3. 放入有姜、蔥和料酒的沸水鍋內汆去血水待用;4. 將鮮湯燒沸後放入汆好的雞,下老薑、花椒、蘿蔔乾,燉熟後加入鹽、味精即可。

技巧:應選用老雞,在汆水時應打淨浮沫。

贴士:1. 蘿蔔乾含維生素B、維生素C、碘、精氨酸、膽鹼等成分;2. 具有健脾、消食、止咳化痰、利尿之功效能。3. 與雞合烹,更具補益之效.

分類:四川菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   原燉   鹹鮮味  

蘿蔔乾燉雞成分
  • 能量1757.26千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質197.86克
  • 脂肪94.56克
  • 碳水化合物33.41克
  • 葉酸67.25微克
  • 膳食纖維4.78克
  • 膽固醇1060毫克
  • 維生素A486.51微克
  • 胡蘿蔔素39.1微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素1.01毫克
  • 煙酸57.17毫克
  • 維生素C18.05毫克
  • 維生素E6.75毫克
  • 鈣172.42毫克
  • 磷1637.4毫克
  • 鉀3086.69毫克
  • 鈉6969.37毫克
  • 碘124微克
  • 鎂248.02毫克
  • 鐵18.12毫克
  • 鋅12.35毫克
  • 硒117.88微克
  • 銅1.01毫克
  • 錳1.81毫克
  • 蘿蔔乾燉雞的做法,蘿蔔乾燉雞怎麼做
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