砂鍋魚肚湯 - 魚肚750克

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砂鍋魚肚湯

砂鍋魚肚湯

主料:魚肚750克

辅料:火腿50克 口蘑25克 冬筍50克 豌豆苗25克

调料:色拉油40克 雞油10克 鹽6克 料酒10克 味精2克 白砂糖3克 大蔥15克 姜5克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 魚肚撈出,切成5厘米、寬3厘米的抹刀片,下入開水鍋內焯一次;2. 把火腿、鮮冬筍用刀分別切成骨牌片,用開水燙一下,撈出瀝干水分;3. 干口蘑用清水洗一遍,再用溫水泡軟,撈入大碗內;4. 口蘑內加入精鹽5克、干團粉1克,抓勻洗數次,再用清水洗乾淨,用刀切成小薄片;5. 豌豆苗掐根留嫩尖,洗淨;6. 蔥切段,姜切片,拍松備用;7. 鍋放在火上,倒入色拉油40克,油熱後,放入蔥段、薑片,炸至金黃色時;8. 倒入雞清湯燒開,撇淨浮沫,撈出蔥段、薑片,加入料酒、白糖、精鹽;9. 下入魚肚片、火腿片、鮮冬筍片和口蘑片,在旺火上燒開;10. 倒入沙鍋,加蓋,放在微火上燉燜至爛;11. 上菜時,放有魚肚的砂鍋改用旺火,加入味精調好口味,撒入豌豆苗燒開,淋入熟雞油,連沙鍋一同上桌。

技巧:本品需雞清湯約1000克,如果沒有雞清湯可用清水代替。

分類:家常菜   產後調理食譜   補血食譜   壯腰健腎食譜   健脾開胃食譜   砂鍋   鹹鮮味  

砂鍋魚肚湯成分
  • 能量555.46千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質21.7克
  • 脂肪42.74克
  • 碳水化合物26.68克
  • 葉酸15.5微克
  • 膳食纖維5.68克
  • 膽固醇19.5毫克
  • 維生素A143.8微克
  • 胡蘿蔔素724.85微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸14.65毫克
  • 維生素C17.9毫克
  • 維生素E31.68毫克
  • 鈣83.17毫克
  • 磷616.82毫克
  • 鉀952.12毫克
  • 鈉3266.92毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂58.05毫克
  • 鐵7.27毫克
  • 鋅4.11毫克
  • 硒4.46微克
  • 銅1.59毫克
  • 錳1.94毫克
  • 砂鍋魚肚湯的做法,砂鍋魚肚湯怎麼做
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