乾薑紅糖粥 - 乾薑100克 稻米100克

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乾薑紅糖粥

乾薑紅糖粥

主料:乾薑100克 稻米100克

辅料:棗(干)15克

调料:赤砂糖30克

做法:

1. 乾薑洗淨,切片;2. 紅棗洗淨;3. 大米洗淨後用開水浸泡30分鐘;4. 鍋置火上,放入清水、乾薑片,大火煮開後轉小火,熬煮20分鐘;5. 將大米、紅棗放入薑湯中,大火煮開後改小火煮約30分鐘;6. 食用時加入紅糖調味即可。

技巧:乾薑:乾薑惡黃連、黃芩、天鼠矢。 稻米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:快餐/主食     薑汁味  

乾薑紅糖粥成分
  • 能量775.3千卡
  • 蛋白質17.19克
  • 脂肪6.58克
  • 碳水化合物181.05克
  • 葉酸31微克
  • 膳食纖維19.33克
  • 維生素A0.3微克
  • 胡蘿蔔素1.5微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸2.12毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E0.46毫克
  • 鈣131.7毫克
  • 磷142.95毫克
  • 鉀294.6毫克
  • 鈉20.12毫克
  • 碘2.3微克
  • 鎂55.6毫克
  • 鐵88.3毫克
  • 鋅4.2毫克
  • 硒6.74微克
  • 銅1.35毫克
  • 錳12.08毫克
  • 乾薑紅糖粥的做法,乾薑紅糖粥怎麼做
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薑汁味美食
 
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