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蓮藕章魚煲豬肉 - 豬肉(肥瘦)500克 蓮藕750克

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    蓮藕章魚煲豬肉

    蓮藕章魚煲豬肉

    主料：豬肉(肥瘦)500克 蓮藕750克

    辅料：章魚50克

    调料：鹽8克

    做法：

    1. 蓮藕洗淨，切塊；2. 章魚洗淨泥沙，切件；3. 豬肉洗淨，切片；4. 蓮藕、章魚、豬肉放入瓦煲裡，注入開水2500克，煲滾；5. 加蓋蓋著煲至稔，上碟(蓮藕放在碟底，豬肉在中，章魚在面)，用精鹽將湯調好味，用湯窩盛著，一起上席便成。

    分類：私家菜   氣血雙補食譜   美容養顏食譜   原燉   鹹鮮味  

    蓮藕章魚煲豬肉成分
    • 能量2567.5千卡
    • 蛋白質89.7克
    • 脂肪186.7克
    • 碳水化合物142克
    • 葉酸251.75微克
    • 膳食纖維9克
    • 膽固醇400毫克
    • 維生素A112.5微克
    • 胡蘿蔔素150微克
    • 硫胺素1.8毫克
    • 核黃素1.06毫克
    • 煙酸22.45毫克
    • 維生素C330毫克
    • 維生素E7.9毫克
    • 鈣334.76毫克
    • 磷1276.5毫克
    • 鉀3067.12毫克
    • 鈉3806.08毫克
    • 碘18微克
    • 鎂247.66毫克
    • 鐵18.88毫克
    • 鋅12.38毫克
    • 硒76.5微克
    • 銅1.26毫克
    • 錳9.92毫克
    • 蓮藕章魚煲豬肉的做法，蓮藕章魚煲豬肉怎麼做
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