紅燒松魚頭 - 鰱魚頭1000克

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紅燒松魚頭

紅燒松魚頭

主料:鰱魚頭1000克

辅料:芋頭200克 豬肉(肥瘦)75克 大蒜(白皮)75克 香菇(鮮)30克 辣椒(紅、尖、干)20克 澱粉(玉米)35克

调料:鹽15克 味精10克 豬油(煉製)50克 黃酒8克 醋8克 香油15克

做法:

1. 把魚頭開兩邊去鰓洗乾淨,用精鹽抹勻,然後上干澱粉;2. 蒜仁切去頭尾,芋頭切塊;3. 豬肉、冬菇、紅椒均切丁;4. 起鍋下油,把蒜仁炸至金黃色時撈起,芋頭炸熟,撈起,魚頭也炸至呈金黃色時撈起;5. 油倒回油盆,順鍋把肉丁、冬菇丁、紅椒丁炒香,烹黃酒,下精鹽、豬油,二湯600毫升,放入魚頭,芋頭同?5分鐘後投入蒜仁,再?5分鐘,剷起魚頭落碟;6. 其他料留在鍋裡加入味精、醋,勾芡,淋入豬油、香油,把制好的芡汁淋在魚上即可。

技巧:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:廣東菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   紅燒   酸辣味  

紅燒松魚頭成分
  • 能量1326.36千卡
  • 蛋白質26.06克
  • 脂肪95.62克
  • 碳水化合物103.72克
  • 葉酸33.9微克
  • 膳食纖維12.19克
  • 膽固醇106.5毫克
  • 維生素A84.75微克
  • 胡蘿蔔素342.5微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸5.88毫克
  • 維生素C17.55毫克
  • 維生素E16.79毫克
  • 鈣132.99毫克
  • 磷413.26毫克
  • 鉀1393.96毫克
  • 鈉6862.95毫克
  • 鎂108.59毫克
  • 鐵7.62毫克
  • 鋅5.29毫克
  • 硒15.71微克
  • 銅1.17毫克
  • 錳3.65毫克
  • 紅燒松魚頭的做法,紅燒松魚頭怎麼做
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