越南生牛肉炒河粉 - 牛肉(後腿)225克 秈米粉(排米

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越南生牛肉炒河粉

越南生牛肉炒河粉

主料:牛肉(後腿)225克 秈米粉(排米粉)220克

辅料:雞蛋75克 蝦米15克 辣椒(紅、尖)50克 豆腐乾50克 花生仁(生)15克 綠豆芽120克 香菜30克 九層塔30克

调料:大蒜(白皮)10克 大蔥10克 澱粉(豌豆)5克 常用水10克 雞蛋清7克 色拉油10克 醬油5克 魚露30克 白砂糖30克 鹽5克 雞粉5克 辣椒粉5克 檸檬汁5克 植物油15克

做法:

1.牛後腿肉片用醃料(澱粉5克、水10毫升、雞蛋清7克、色拉油10克、醬油5克)醃至入味後,過油備用;將蛋炒過後備用。2.將材料(大蒜、蝦米、辣椒、蔥段)炒香,加入材料(豆乾丁、壓碎的花生、豆芽菜)拌炒,再依序加入做法1的材料,調味料(高湯250毫升、魚露30克、白糖30克、鹽5克、雞粉5克、辣椒粉5克、檸檬汁5克)及米粉拌炒約1分鐘,待湯汁快收干時,加入材料(香菜30克、九層塔30克)快速拌炒即可起鍋食用。

技巧:花生也可用核桃,開心果等堅果類食材替代,但均須先壓碎。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:快餐/主食   越南料理   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜   貧血食譜   生炒   鹹鮮味  

越南生牛肉炒河粉成分
  • 能量1601.9千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質98.08克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪31.37克
  • 碳水化合物245.4克
  • 葉酸188.8微克
  • 膳食纖維8.02克
  • 膽固醇684.45毫克
  • 維生素A520.2微克
  • 胡蘿蔔素2007.1微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.81毫克
  • 煙酸20.9毫克
  • 維生素C93.05毫克
  • 維生素E15毫克
  • 鈣406.28毫克
  • 磷1128.31毫克
  • 鉀1216.49毫克
  • 鈉4275.46毫克
  • 碘57.28微克
  • 鎂249.4毫克
  • 鐵24.63毫克
  • 鋅14.56毫克
  • 硒53.51微克
  • 銅2.18毫克
  • 錳2.85毫克
  • 越南生牛肉炒河粉的做法,越南生牛肉炒河粉怎麼做
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