酸辣蘿蔔 - 白蘿蔔300克

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酸辣蘿蔔

酸辣蘿蔔

主料:白蘿蔔300克

辅料:玉蘭片100克 香菇(鮮)40克

调料:醬油20克 醋25克 味精2克 辣椒(紅、尖)10克 姜3克 澱粉(玉米)3克 植物油5克 香油3克

做法:

1. 將蘿蔔洗淨去皮,切成滾刀塊;2. 溫水泡發冬菇後,擇洗乾淨,去掉雜質,切片,玉蘭片洗淨,切片;姜切末,待用;3. 鍋內放水燒開,下白蘿蔔塊焯至斷生時撈入清水內,浸泡1小時,撈出後控干水分,裝在盤內,待用;4. 炒鍋置火上,放植物油、燒熱,下薑末熗鍋,放入辣椒,煸炒出香味後下冬菇片、玉蘭片、白蘿蔔塊,煸炒幾下,烹醬油、醋,添水少許,燒開後用小火煨一下,再加味精,用濕澱粉勾芡,淋入香油炒勻,裝盤即可。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   健脾開胃食譜   理氣調理食譜     酸辣味  

酸辣蘿蔔成分
  • 能量181.03千卡
  • 蛋白質8.83克
  • 脂肪3.97克
  • 碳水化合物43.21克
  • 葉酸97.68微克
  • 膳食纖維16.06克
  • 維生素A33.04微克
  • 胡蘿蔔素204.1微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸2.63毫克
  • 維生素C78.92毫克
  • 維生素E7.14毫克
  • 鈣175.3毫克
  • 磷204.08毫克
  • 鉀779.52毫克
  • 鈉1568.89毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂95.09毫克
  • 鐵8.77毫克
  • 鋅1.99毫克
  • 硒3.99微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳2毫克
  • 酸辣蘿蔔的做法,酸辣蘿蔔怎麼做
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