香辣芹葉 - 芹菜葉500克

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香辣芹葉

香辣芹葉

主料:芹菜葉500克

辅料:小麥麵粉30克 花生仁(炸)50克

调料:植物油15克 鹽3克 香醋5克 辣椒(紅、尖、干)20克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 將芹菜葉洗淨,拍勻麵粉,上鍋蒸熟,取出裝盤備用;2. 蔥切絲,姜去皮切絲;3. 干辣椒去蒂,洗淨切絲;4. 將炸花生仁切碎;5. 炒鍋注油燒熱,下入蔥姜絲、干辣椒絲爆香,澆在芹菜葉上,撒入精鹽、淋入香醋拌勻,再撒上炸花生仁碎即可。

技巧:花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   高血壓食譜   便秘食譜   動脈硬化食譜     香辣  

香辣芹葉成分
  • 能量583.88千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質32.12克
  • 脂肪29.74克
  • 碳水化合物75.66克
  • 葉酸7.67微克
  • 膳食纖維29.25克
  • 維生素A2441.39微克
  • 胡蘿蔔素14658.3微克
  • 硫胺素0.8毫克
  • 核黃素0.85毫克
  • 煙酸5.44毫克
  • 維生素C110.27毫克
  • 維生素E18.7毫克
  • 鈣228.17毫克
  • 磷668.7毫克
  • 鉀1255.12毫克
  • 鈉1710.05毫克
  • 碘0.87微克
  • 鎂379.98毫克
  • 鐵5.43毫克
  • 鋅9.4毫克
  • 硒12.54微克
  • 銅5.38毫克
  • 錳5.25毫克
  • 香辣芹葉的做法,香辣芹葉怎麼做
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