四海爽口魚 - 黑魚300克

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四海爽口魚

四海爽口魚

主料:黑魚300克

辅料:辣椒(紅、尖、干)30克 辣椒(青、尖)30克

调料:醋10克 鹽3克

做法:

1. 將黑魚肉片成薄片洗淨,下入燒開的鹽水鍋內汆一下,撈出過涼控水,碼入盤內;2. 青紅辣椒洗淨切成辣椒圈;3. 將醋、泡菜水調勻,澆在黑魚肉片上拌勻,撒上辣椒圈即可。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜     酸辣味  

四海爽口魚成分
  • 能量328.6千卡
  • 蛋白質60.63克
  • 脂肪7.32克
  • 碳水化合物18.04克
  • 葉酸6.9微克
  • 膳食纖維13.14克
  • 膽固醇273毫克
  • 維生素A95.1微克
  • 胡蘿蔔素180微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸8.15毫克
  • 維生素C18.6毫克
  • 維生素E5.8毫克
  • 鈣466.46毫克
  • 磷804.9毫克
  • 鉀1362.72毫克
  • 鈉1353.8毫克
  • 碘19.5微克
  • 鎂144.16毫克
  • 鐵4.74毫克
  • 鋅5.06毫克
  • 硒74.17微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳4.04毫克
  • 四海爽口魚的做法,四海爽口魚怎麼做
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