雞蛋炒麵 - 麵條(標準粉)200克

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雞蛋炒麵

雞蛋炒麵

主料:麵條(標準粉)200克

辅料:雞蛋100克 油菜100克

调料:大蔥10克 鹽3克 味精1克 醬油25克 花生油50克

做法:

1. 將雞蛋磕入碗內,用筷子調散,加入少許精鹽攪勻,備用。2. 將油菜擇洗乾淨,切成絲備用;蔥洗淨切成末備用。3. 將麵條煮熟,用冷水漂清,撈出,控水晾涼。4. 將炒鍋內倒入適量花生油,燒至七成熱,放入雞蛋液,炒散炒碎,盛入碗內。5. 另取一炒鍋,倒入余油,待燒至七成熱時,放入蔥末熗鍋,出香味後,放入油菜絲、醬油、精鹽,炒熟盛出,鍋內留下菜汁,放回火上,汁沸後,放入麵條,炒約3分鐘,至菜汁快干,麵條熟透,倒入雞蛋和菜絲,拌勻盛入盤內,即可食用。

技巧:配料中的蔬菜可根據個人口味喜好選取其他蔬菜。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:快餐/主食   熟炒   鹹鮮味  

雞蛋炒麵成分
  • 能量1167.23千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質34.06克
  • 脂肪62.51克
  • 碳水化合物128.97克
  • 葉酸160.65微克
  • 膳食纖維4.39克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A338.1微克
  • 胡蘿蔔素626.4微克
  • 硫胺素0.87毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸7.58毫克
  • 維生素C36.3毫克
  • 維生素E24.69毫克
  • 鈣220.46毫克
  • 磷514.04毫克
  • 鉀782.21毫克
  • 鈉2896.92毫克
  • 碘27.8微克
  • 鎂195.73毫克
  • 鐵12.1毫克
  • 鋅4.14毫克
  • 硒16.34微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳3.46毫克
  • 雞蛋炒麵的做法,雞蛋炒麵怎麼做
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