素魚翅 - 黃花菜(干)150克

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素魚翅

素魚翅

主料:黃花菜(干)150克

辅料:玉蘭片10克 香菇(干)10克 澱粉(蠶豆)30克

调料:味精3克 花椒5克 八角2克 胡椒粉2克 花生油30克 鹽5克 香油10克

做法:

1. 黃豆芽淘洗乾淨,放入鍋中,加清水2000毫升,用旺火燒沸,煮約120分鐘,撈去豆芽不用,製成素高湯;2. 玉蘭片、香菇用水發好,清洗乾淨,然後改刀成絲;3. 干黃花菜放入碗中,用溫水泡軟,揀去硬梗,按頭尾順序,一撮一撮地捏住菜柄一端,用梳子梳成細絲;4. 干澱粉放於另一碗中,加入清水約150毫升,調成水粉糊;5. 炒鍋上火,注入花生油,旺火燒至五成熱,手撮黃花菜絲一撮,在水粉糊中均勻地蘸一層糊,投入油中,炸至外皮發硬,呈乳白色時撈出,即成素魚翅;6. 依次做完後,將素魚翅排裝於蒸碗內,加入素高湯約200毫升及精鹽、味精、八角、花椒,上籠蒸約20 分鐘取出;7. 蒸好後揀去八角、花椒,潷出原汁留用,將素魚翅扣入湯碗中;8. 湯鍋內加入原汁,再加素高湯400毫升及精鹽、玉蘭片絲、香菇絲,用旺火燒沸,撇淨浮沫,放入胡椒面、味精,用濕澱粉勾芡,淋入芝麻油,澆入湯碗中即成。

技巧:1.花椒可用菜葉包住,既能入味,又便於揀去;2. 蒸素魚翅,旺火氣足,約蒸20 分鐘左右;3. 因有過油炸制過程,需準備花生油600克;4. 此菜需準備500克黃豆芽,作煮素高湯用。

贴士:此品是陝西風味素菜,以干黃花菜和黃豆芽為主料,仿魚翅形狀成菜,配水發玉蘭片、水髮香菇,加眾多調料,經炸、蒸後勾芡,成菜顏色乳白,湯鮮味美。

分類:素齋菜   陝西菜   防癌抗癌食譜   高血壓食譜     鹹鮮味  

素魚翅成分
  • 能量817.68千卡
  • 蛋白質33.32克
  • 脂肪42.81克
  • 碳水化合物93.16克
  • 葉酸13.69微克
  • 膳食纖維18.33克
  • 維生素A462.29微克
  • 胡蘿蔔素2771微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸6.85毫克
  • 維生素C15.6毫克
  • 維生素E27.41毫克
  • 鈣515.31毫克
  • 磷374.19毫克
  • 鉀989.44毫克
  • 鈉2309.76毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂155.48毫克
  • 鐵15.95毫克
  • 鋅7.19毫克
  • 硒7.53微克
  • 銅0.8毫克
  • 錳2.9毫克
  • 素魚翅的做法,素魚翅怎麼做
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