雙冬滑雞 - 雞350克

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雙冬滑雞

雙冬滑雞

主料:雞350克

辅料:香菇(鮮)50克 冬筍250克 洋蔥(白皮)15克

调料:大蔥5克 大蒜(白皮)5克 黃酒15克 澱粉(豌豆)15克 薑汁15克 白砂糖10克 蠔油10克 色拉油10克 鹽2克 胡椒粉1克 香油2克 醬油3克

做法:

1.雞洗淨抹乾切塊,用薑汁、紹酒、澱粉各10克和勻,醃30分鐘,泡油候用。 2.水發冬菇剪去蒂,擦乾水分留作上湯用,色拉油、精鹽、白糖各少許,將冬菇撈勻,低火12分鐘,取出候用。3.冬筍切三角形,放入沸水中低火約3分鐘,取出用冷水沖涼隔干水分。4.姜、蔥頭、蒜頭拍扁,蔥切細。5.器皿中放入色拉油,爆香、蔥頭後加入雞塊,低火2分鐘,再加入冬菇、冬筍兜勻,放入紹酒,用白糖、蠔油各10克、胡椒粉、精鹽和芝麻油各少許調味,加蓋低火10分鐘,加老抽少許調色,撒入蔥即可。

分類:私家菜   月經不調食譜   貧血食譜   老人食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

雙冬滑雞成分
  • 能量921.67千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質79.96克
  • 脂肪45.34克
  • 碳水化合物50.27克
  • 葉酸23.6微克
  • 膳食纖維4.03克
  • 膽固醇371毫克
  • 維生素A201.85微克
  • 胡蘿蔔素208.3微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸22.36毫克
  • 維生素C4.7毫克
  • 維生素E10.99毫克
  • 鈣107.49毫克
  • 磷738.74毫克
  • 鉀961.43毫克
  • 鈉1184.84毫克
  • 碘0.33微克
  • 鎂85.25毫克
  • 鐵6.3毫克
  • 鋅4.54毫克
  • 硒42.96微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.42毫克
  • 雙冬滑雞的做法,雙冬滑雞怎麼做
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