鮑魚滑雞粥 - 粳米200克 鮑魚100克 雞400克

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鮑魚滑雞粥

鮑魚滑雞粥

主料:粳米200克 鮑魚100克 雞400克

调料:香菜5克 大蔥3克 鹽5克 白砂糖3克 芡粉10克 醬油8克 味精2克 植物油6克

做法:

1. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡發好,撈出瀝干。2. 將鮑魚切成小片。3. 淨雞沖洗乾淨,斬成小件,用生粉、鹽、白糖、醬油、植物油拌勻。4. 取鍋放入冷水,加入粳米,用旺火燒沸後改小火,煮至粥將成時下入雞件,再繼續用小火滾至雞熟,加入鹽、味精、香菜末、蔥末,最後下鮑魚片,拌勻,即可盛起食用。

技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。

分類:胃炎食譜   春季養生食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

鮑魚滑雞粥成分
  • 能量1497.24千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質106.74克
  • 脂肪39.64克
  • 碳水化合物180克
  • 葉酸7.78微克
  • 膳食纖維1.43克
  • 膽固醇666毫克
  • 維生素A225.98微克
  • 胡蘿蔔素59.92微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸25.49毫克
  • 維生素C2.49毫克
  • 維生素E6.94毫克
  • 鈣343.32毫克
  • 磷965.34毫克
  • 鉀1380.39毫克
  • 鈉4863.04毫克
  • 碘0.27微克
  • 鎂219.34毫克
  • 鐵31.7毫克
  • 鋅9.17毫克
  • 硒73.63微克
  • 銅1.41毫克
  • 錳3.39毫克
  • 鮑魚滑雞粥的做法,鮑魚滑雞粥怎麼做
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