魚包三絲 - 鲆300克

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魚包三絲

魚包三絲

主料:鲆300克

辅料:火腿50克 香菇(鮮)25克 冬筍25克 雞肉50克 雞蛋50克 小麥麵粉50克

调料:發酵粉1克 鹽2克 椒鹽15克 黃酒10克 香油15克 花生油75克

做法:

1.  偏口魚(鲆)肉洗淨,片成12片,每片平鋪案板上撒上鹽(1克)、黃酒(5克)醃漬;2. 香菇、冬筍、火腿、雞肉均切成細絲放入碗內,加鹽、黃酒、香油拌勻成餡料,備用;3. 雞蛋打入碗內加麵粉,發酵粉、清水200克,調成雞蛋糊;4. 把餡料分別均勻地包在魚肉片內,捲成魚卷;5. 炒鍋內加花生油,中火燒至六成熱時,將魚卷蘸勻雞蛋暄糊,入油炸至熟透呈金黃色時撈出,擺在盤中即成;6. 帶花椒鹽一併上席。

技巧:備花生油1000克,實耗約60克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:廣東菜   特色菜     鹹鮮味  

魚包三絲成分
  • 能量1533.3千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質96.04克
  • 脂肪111.63克
  • 碳水化合物41.3克
  • 葉酸95.76微克
  • 膳食纖維2.88克
  • 膽固醇608毫克
  • 維生素A167.25微克
  • 胡蘿蔔素20微克
  • 硫胺素0.7毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸20.82毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E45.17毫克
  • 鈣235.54毫克
  • 磷951.6毫克
  • 鉀1344.13毫克
  • 鈉1824.46毫克
  • 碘23.05微克
  • 鎂215.79毫克
  • 鐵7.88毫克
  • 鋅4.43毫克
  • 硒132.38微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳0.57毫克
  • 魚包三絲的做法,魚包三絲怎麼做
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