紅珠鵪鶉蛋玉筍 - 胡蘿蔔500克 鵪鶉蛋300克 玉米筍

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紅珠鵪鶉蛋玉筍

紅珠鵪鶉蛋玉筍

主料:胡蘿蔔500克 鵪鶉蛋300克 玉米筍(罐裝)200克

调料:鹽25克 味精5克 料酒15克 胡椒粉5克 姜5克 大蔥20克 豬油(煉製)45克 澱粉(玉米)4克

做法:

1. 將胡蘿蔔洗淨去皮,切成2厘米長的段,削成算盤珠形,開水燙熟,再用清水泡涼;2. 將鵪鶉蛋煮熟去皮,大的一端切齊;3. 玉筍選長短相同的備用;4. 將蔥去皮洗淨切段;5. 姜去皮洗淨切片;6. 澱粉放碗內加水調製出濕澱粉備用;7. 鍋內油燒熱,下姜、蔥炒出香味,加湯稍煮,撈去姜、蔥,放入玉筍、胡蘿蔔珠,加鹽、料酒、味精、胡椒粉,燒透入味;8. 撈出玉筍,擺在圓碟周圍,胡蘿蔔珠擺碟中央呈塔形,鵪鶉蛋入鍋煮入味後撈出,擺在胡蘿蔔珠周圍,然後調好味,下濕澱粉勾芡,澆在盤內即成。

分類:四川菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   紅燒   鹹鮮味  

紅珠鵪鶉蛋玉筍成分
  • 能量1124.25千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質48.52克
  • 脂肪79.73克
  • 碳水化合物70.44克
  • 葉酸26.48微克
  • 膳食纖維16.03克
  • 膽固醇1586.85毫克
  • 維生素A4481.25微克
  • 胡蘿蔔素20754.3微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素1.65毫克
  • 煙酸3.59毫克
  • 維生素C65.8毫克
  • 維生素E13.63毫克
  • 鈣338.27毫克
  • 磷699.05毫克
  • 鉀1484.47毫克
  • 鈉11257.37毫克
  • 碘113.21微克
  • 鎂115.89毫克
  • 鐵15.92毫克
  • 鋅6.86毫克
  • 硒81.97微克
  • 銅0.78毫克
  • 錳1.94毫克
  • 紅珠鵪鶉蛋玉筍的做法,紅珠鵪鶉蛋玉筍怎麼做
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