清蒸白鰱 - 鰱魚1000克

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清蒸白鰱

清蒸白鰱

主料:鰱魚1000克

辅料:魚骨30克 火腿30克 香菇(鮮)15克 玉蘭片30克 黃瓜25克

调料:豬油(板油)30克 豬油(煉製)30克 姜10克 料酒75克 鹽10克 味精3克 白砂糖10克 香油25克 八角3克

做法:

1. 將白鰱去鰓、內臟,一分為二,刮去腹內黑衣,洗淨備用;2. 熟火腿、水發玉蘭片、水發魚骨切成片;3. 冬菇、黃瓜切片;4. 豬板油去筋,切成丁;5. 將洗淨的白鰱放入大魚盤中,將豬板油丁散開撒在魚身上,火腿片、魚骨片、冬菇片、玉蘭片、薑片、大料、白糖、精鹽、味精也撒在魚身上,加入料酒、豬油、香油、高湯(400克)入籠用大火蒸熟即可;6. 出籠揀去大料、薑片不用,撒上黃瓜片,原盤上桌。

分類:家常菜   補氣食譜   美容養顏食譜   延緩衰老食譜   清蒸   鹹甜味  

清蒸白鰱成分
  • 能量1683.49千卡
  • 維生素B61.02毫克
  • 蛋白質170.41克
  • 脂肪103.88克
  • 碳水化合物23.94克
  • 葉酸296.43微克
  • 膳食纖維5.57克
  • 膽固醇452.6毫克
  • 維生素A255.36微克
  • 胡蘿蔔素40.7微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸32.96毫克
  • 維生素C3.1毫克
  • 維生素E29.41毫克
  • 鈣555.83毫克
  • 磷1955.29毫克
  • 鉀2886.78毫克
  • 鈉5236.67毫克
  • 碘1.08微克
  • 鎂243.9毫克
  • 鐵17.63毫克
  • 鋅7.86毫克
  • 硒147.35微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳1.1毫克
  • 清蒸白鰱的做法,清蒸白鰱怎麼做
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