蛤蜊裙帶菜湯 - 蛤蜊300克

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蛤蜊裙帶菜湯

蛤蜊裙帶菜湯

主料:蛤蜊300克

辅料:裙帶菜(干)150克

调料:大蒜(白皮)5克 生抽10克 料酒15克 鹽3克

做法:

1. 裙帶菜泡好,洗淨至無泡沫,切成段;2. 蛤蜊用鹽水泡,去淤泥,洗淨備用;3. 蛤蜊放入加有酒的水中煮至開殼;4. 放入裙帶菜一起煮;5. 開鍋後加入生抽、蒜末,煮半小時左右,再適當的放入鹽調味即可。

技巧:蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。

分類:家常菜   滋陰食譜   祛痰食譜   明目食譜   清熱解毒食譜     鹹鮮味  

蛤蜊裙帶菜湯成分
  • 能量372.8千卡
  • 蛋白質68.2克
  • 脂肪5.87克
  • 碳水化合物72.03克
  • 葉酸46.5微克
  • 膳食纖維60.96克
  • 膽固醇468毫克
  • 維生素A621.25微克
  • 胡蘿蔔素3346.5微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸4.64毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E7.28毫克
  • 鈣1823.71毫克
  • 磷853.25毫克
  • 鉀972.22毫克
  • 鈉9713.28毫克
  • 碘23817.06微克
  • 鎂1771.01毫克
  • 鐵57.66毫克
  • 鋅11.17毫克
  • 硒187.06微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳2.8毫克
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