野韭菜拌香干 - 野韭菜400克 香干100克

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野韭菜拌香干

野韭菜拌香干

主料:野韭菜400克 香干100克

调料:鹽3克 味精2克 醬油5克 香醋10克 香油15克

做法:

1.將野韭菜洗淨,切段,用開水燙一下,攤開涼透。香干切成3厘米長的絲,放在盤內。 2.加入鹽、味精、醬油、香醋、香油調拌均勻即成。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   陽痿早洩食譜   補陽食譜     酸辣味  

野韭菜拌香干成分
  • 能量441.01千卡
  • 蛋白質32.06克
  • 脂肪26.37克
  • 碳水化合物36.26克
  • 葉酸0.28微克
  • 膳食纖維17.21克
  • 維生素A947微克
  • 胡蘿蔔素5680微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸3.34毫克
  • 維生素C84毫克
  • 維生素E26.32毫克
  • 鈣824.66毫克
  • 磷417.28毫克
  • 鉀128.05毫克
  • 鈉1882.92毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂105.2毫克
  • 鐵28.1毫克
  • 鋅2.46毫克
  • 硒3.79微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳1.38毫克
  • 野韭菜拌香干的做法,野韭菜拌香干怎麼做
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