上海蒸魚 - 草魚750克

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上海蒸魚

上海蒸魚

主料:草魚750克

辅料:香菇(鮮)25克 火腿20克 冬筍20克

调料:大蔥25克 姜25克 料酒15克 白砂糖5克 鹽3克 味精1克 香油3克 胡椒粉1克

做法:

1. 將草魚宰殺,去鱗、鰓、內臟,洗淨;2. 將熟火腿、冬筍切成片;3. 蔥切段,姜切片;4. 將魚放入長盤裡,放入蔥段、薑片、香菇、冬筍片、熟火腿片,再加上料酒、白糖、精鹽、味精、胡椒粉拌勻放到魚身上,上籠用旺火蒸15分鐘;5. 出籠後,淋上香油即可。

分類:家常菜   高血壓食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

上海蒸魚成分
  • 能量821.74千卡
  • 維生素B60.81毫克
  • 蛋白質138.44克
  • 脂肪23.52克
  • 碳水化合物16.75克
  • 葉酸135.82微克
  • 膳食纖維2.28克
  • 膽固醇360.3毫克
  • 維生素A21.65微克
  • 胡蘿蔔素75.1微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸2.37毫克
  • 維生素C2.2毫克
  • 維生素E20.79毫克
  • 鈣158.78毫克
  • 磷1239.31毫克
  • 鉀2580.8毫克
  • 鈉1831.57毫克
  • 碘0.8微克
  • 鎂216.51毫克
  • 鐵10.71毫克
  • 鋅3.62毫克
  • 硒90.07微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳1.06毫克
  • 上海蒸魚的做法,上海蒸魚怎麼做
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