金針熏魚 - 草魚750克 黃花菜(干)100克

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金針熏魚

金針熏魚

主料:草魚750克 黃花菜(干)100克

辅料:澱粉(蠶豆)30克

调料:姜20克 醬油10克 黃酒20克 鹽5克 味精1克 胡椒粉1克 香油1克 植物油40克

做法:

1. 草魚宰殺,去鱗、鰓、內臟,洗淨; 2. 先將黃花菜浸發好,洗淨剪去蒂;3. 再將姜洗淨,剁成碎粒;4. 慢火燒熱炒鍋,下油,把宰淨的鯇魚(草魚)原條放在油鍋裡煎至兩面金黃色;5. 再烹入黃酒,加姜、黃花菜、精鹽、味精、醬油和適量的水,蓋上鍋蓋,用中火煮至熟,上碟;6. 洗淨炒鍋,下油,將濕澱粉、香油、胡椒粉和勻烹成芡汁,淋在魚上便成。

技巧:此菜為家庭菜式,四季適宜。

贴士:澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:廣州菜   補虛養身食譜   老人食譜   利尿食譜   水腫食譜     清香味  

金針熏魚成分
  • 能量1064.23千卡
  • 維生素B60.75毫克
  • 蛋白質153.94克
  • 脂肪22.05克
  • 碳水化合物68.35克
  • 葉酸116.97微克
  • 膳食纖維8.43克
  • 膽固醇352.5毫克
  • 維生素A312.7微克
  • 胡蘿蔔素1874.6微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸3.85毫克
  • 維生素C10.8毫克
  • 維生素E24.22毫克
  • 鈣461.62毫克
  • 磷1396.06毫克
  • 鉀3150.68毫克
  • 鈉2961.58毫克
  • 碘0.32微克
  • 鎂311.25毫克
  • 鐵19.96毫克
  • 鋅7.17毫克
  • 硒92.43微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳2.14毫克
  • 金針熏魚的做法,金針熏魚怎麼做
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