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西芹油菜牛奶汁 - 油菜100克 西芹200克

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    西芹油菜牛奶汁

    西芹油菜牛奶汁

    主料：油菜100克 西芹200克

    调料：牛奶150克

    做法：

    1.　油菜和西芹分別洗淨，切成小段；2.　油菜、西芹放入搾汁機中攪打成汁；3.　將菜汁倒入杯中，加入牛奶調勻，直接飲用即可。

    分類：春季養生食譜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜   青少年食譜   便秘食譜   其他   清香味  

    西芹油菜牛奶汁成分
    • 能量128千卡
    • 維生素B60.1毫克
    • 蛋白質7.5克
    • 脂肪5.5克
    • 碳水化合物18.5克
    • 葉酸105.8微克
    • 膳食纖維6.3克
    • 膽固醇22.5毫克
    • 維生素A149微克
    • 胡蘿蔔素678微克
    • 硫胺素0.1毫克
    • 核黃素0.38毫克
    • 煙酸1.29毫克
    • 維生素C45.5毫克
    • 維生素E1.2毫克
    • 鈣336毫克
    • 磷218.5毫克
    • 鉀403.5毫克
    • 鈉738.2毫克
    • 鎂68.5毫克
    • 鐵2.05毫克
    • 鋅1.16毫克
    • 硒3.9微克
    • 銅0.13毫克
    • 錳0.4毫克
    • 西芹油菜牛奶汁的做法，西芹油菜牛奶汁怎麼做
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