栗子芋頭雞湯 - 栗子(鮮)300克 芋頭250克 雞腿

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栗子芋頭雞湯

栗子芋頭雞湯

主料:栗子(鮮)300克 芋頭250克 雞腿300克

调料:鹽5克 料酒10克 香油5克

做法:

1. 新鮮栗子洗淨,放入沸水中汆熟,沖涼,用手搓去外膜備用;2. 芋頭去皮,切塊,鍋內放入色拉油將芋頭煎至微黃;3. 雞腿洗淨,用小刀將肉劃開,取出骨頭及腿筋,肉厚處也用刀劃開再切塊,放入沸水中汆熟;4. 取一個深鍋,將所有材料、調料放入鍋中,加入冷水淹滿,再放入電飯鍋中,外鍋倒1杯水,煮至開關跳起;5. 盛出前滴入數滴香油,再放入少許酒,即告完成。

技巧:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。 雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。

分類:家常菜   延緩衰老食譜   月經不調食譜   貧血食譜   老人食譜     鹹鮮味  

栗子芋頭雞湯成分
  • 能量1235.4千卡
  • 維生素B60.42毫克
  • 蛋白質78.7克
  • 脂肪29.18克
  • 碳水化合物171.86克
  • 葉酸81.1微克
  • 膳食纖維7.6克
  • 膽固醇297毫克
  • 維生素A229.5微克
  • 胡蘿蔔素972.4微克
  • 硫胺素0.75毫克
  • 核黃素0.94毫克
  • 煙酸13.9毫克
  • 維生素C87毫克
  • 維生素E18.29毫克
  • 鈣151.1毫克
  • 磷1217.5毫克
  • 鉀2934.7毫克
  • 鈉2310.82毫克
  • 鎂270.6毫克
  • 鐵11.26毫克
  • 鋅6.28毫克
  • 硒36.16微克
  • 銅2.16毫克
  • 錳5.39毫克
  • 栗子芋頭雞湯的做法,栗子芋頭雞湯怎麼做
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