當歸黃芪粥 - 粳米100克

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當歸黃芪粥

當歸黃芪粥

主料:粳米100克

辅料:當歸6克 黃芪4克 川芎3克 紅花2克

调料:大蔥3克 鹽2克 姜4克

做法:

1. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;2. 當歸、川芎、黃芪切成薄片;3. 裝入乾淨的紗布袋中,和粳米、紅花一起放入瓦鍋內,加入雞湯燒沸,然後改用小火熬煮;4. 待粥濃稠時加入蔥(切末)、鹽、姜(切片)調味,再稍燜片刻,即可盛起食用。

技巧:本品需雞湯約400克。

贴士:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 黃芪:黃芪惡白鮮皮,反藜蘆,畏五靈脂、防風。 川芎:川芎惡黃芪、山茱、狼毒,畏硝石、滑石、黃連,反黎蘆。

分類:快餐/主食   補虛養身食譜   秋季養生食譜   氣血雙補食譜     原本味  

當歸黃芪粥成分
  • 能量349.73千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質7.89克
  • 脂肪0.73克
  • 碳水化合物79.25克
  • 葉酸0.48微克
  • 膳食纖維1.26克
  • 維生素A3.91微克
  • 胡蘿蔔素23.52微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸1.42毫克
  • 維生素C0.25毫克
  • 維生素E1.08毫克
  • 鈣20.65毫克
  • 磷124.77毫克
  • 鉀113.46毫克
  • 鈉790.2毫克
  • 鎂39.84毫克
  • 鐵1.78毫克
  • 鋅1.58毫克
  • 硒2.79微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳1.56毫克
  • 當歸黃芪粥的做法,當歸黃芪粥怎麼做
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