排骨芋頭湯 - 豬小排(豬肋排)300克 芋頭

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排骨芋頭湯

排骨芋頭湯

主料:豬小排(豬肋排)300克 芋頭200克

辅料:油菜心30克 小棗(干)10克

调料:大蔥15克 姜8克 黃酒15克 鹽3克 花生油15克

做法:

1. 將豬肋排洗淨斬成寸段,焯水撈出法去血沫瀝干;2. 芋頭洗淨去皮,用挖球器挖成球狀;2. 青菜心洗淨瀝干;3. 小棗洗淨待用;4. 蔥姜洗淨分別切段、片備用;5. 鍋內下入花生油燒至六成熱後放入芋頭球,翻炒至發黃後出鍋;6. 青菜心放入油鍋煸香;7. 另起鍋,放入清湯大火燒開,放入排骨、蔥段、薑片、黃酒,開鍋後小火燜煮2小時;8. 放入芋頭小棗,再小火燜煮1小時,放入青菜心,鹽煮1分鐘後即可。

技巧:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   貧血食譜   壯腰健腎食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

排骨芋頭湯成分
  • 能量1176.78千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質55.94克
  • 脂肪84.98克
  • 碳水化合物47.91克
  • 葉酸20微克
  • 膳食纖維3.53克
  • 膽固醇438毫克
  • 維生素A103.99微克
  • 胡蘿蔔素530.2微克
  • 硫胺素1.05毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸15.41毫克
  • 維生素C24.97毫克
  • 維生素E8.11毫克
  • 鈣173.02毫克
  • 磷542.95毫克
  • 鉀1605.97毫克
  • 鈉1454.52毫克
  • 鎂106.73毫克
  • 鐵7.55毫克
  • 鋅11.45毫克
  • 硒36.59微克
  • 銅1.35毫克
  • 錳1.17毫克
  • 排骨芋頭湯的做法,排骨芋頭湯怎麼做
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