豆沙粽子 - 糯米2000克

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豆沙粽子

豆沙粽子

主料:糯米2000克

辅料:赤小豆500克

调料:豬油(板油)250克 白砂糖100克 白酒5克

做法:

1. 將赤豆洗淨,入鍋加水浸沒,用旺火煮3小時;2. 再改小火燜1小時,待赤豆酥爛後,倒入淘籮;3. 淘籮下面放大盆,用手不停地推擦酥爛的赤豆;4. 同時將水從淘籮內徐徐淋入,直至細豆沙全部流盡為止;5. 將淋入的細豆沙在盆內靜置15分鐘左右,篳去上面的余水,即成豆沙;6. 將豬板油去皮,稍燙一下切成小粒,加入少許白酒拌勻;7. 5分鐘後再加入白糖拌勻,摻入豆沙,捏成直徑4厘米、長6厘米的豆沙餡芯;8. 將糯米淘淨,瀝去水分,取粽葉3~5片,捲成漏斗形;9. 加入糯米20克,放入餡一個,再加蓋糯米20克,然後用粽葉包緊,用棉線扎牢;10. 粽子入鍋,加清水浸沒,在旺水上煮3小時左右,即成豆沙粽子。

技巧:本品需備粽葉、棉線各適量。

贴士:赤小豆:鯉魚與紅豆同煮,兩者均能利水消腫,在用於治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強,正常人應避免同時食用二者,盡量隔幾個小時再食,是否可以同食因人的體質不同而異。

分類:快餐/主食   補氣食譜   脾調養食譜   增肥食譜     甜味  

豆沙粽子成分
  • 能量10987.4千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質247克
  • 脂肪244.75克
  • 碳水化合物2000.9克
  • 葉酸813.8微克
  • 膳食纖維54.5克
  • 膽固醇275毫克
  • 維生素A287.5微克
  • 胡蘿蔔素400微克
  • 硫胺素3毫克
  • 核黃素1.35毫克
  • 煙酸56.02毫克
  • 維生素E152.18毫克
  • 鈣910.05毫克
  • 磷3818.7毫克
  • 鉀7080.25毫克
  • 鈉388.03毫克
  • 碘39微克
  • 鎂1675.55毫克
  • 鐵70.86毫克
  • 鋅43.9毫克
  • 硒73.2微克
  • 銅8.37毫克
  • 錳39.12毫克
  • 豆沙粽子的做法,豆沙粽子怎麼做
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