干豇豆燒肉 - 豇豆400克 豬肋條肉(五花肉)

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干豇豆燒肉

干豇豆燒肉

主料:豇豆400克 豬肋條肉(五花肉)250克

调料:豆瓣20克 泡椒15克 姜2克 大蔥5克 八角1克 沙姜1克 茴香籽[小茴香籽]1克 胡椒粉1克 白砂糖4克 料酒20克 味精1克 鹽3克 植物油60克

做法:

1. 豬五花肉刮洗乾淨,切成二三厘米見方的塊;2. 干豇豆泡發好後洗淨,切寸段;3. 郫縣豆瓣、泡辣椒均剁細;4. 炒鍋置火上,放入植物油燒熱,投入薑片,蔥節炸香,下五花肉爆炒,烹入料酒炒至肉塊水氣收干且吐油時,加入郫縣豆瓣、泡辣椒、大料、桂皮、小茴香等炒香出色;5. 調入精鹽、胡椒粉、白糖炒勻,摻入鮮湯;6. 用小火燒至肉塊爛熟,下入干豇豆;7. 燒至干豇豆入味且湯汁濃稠時,調入味精,起鍋裝盤即成。

技巧:1. 選擇經曬乾過的豇豆使用為佳;2. 用干豇豆100克。如沒有干的,可選擇鮮豇豆400克代替。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   老人食譜   利尿食譜     鹹鮮味  

干豇豆燒肉成分
  • 能量1600.28千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質38.36克
  • 脂肪150.28克
  • 碳水化合物33.86克
  • 葉酸264.64微克
  • 膳食纖維10.47克
  • 膽固醇272.5毫克
  • 維生素A194.81微克
  • 胡蘿蔔素1010.8微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸12.22毫克
  • 維生素C76.23毫克
  • 維生素E17.82毫克
  • 鈣147.69毫克
  • 磷530.63毫克
  • 鉀1164.06毫克
  • 鈉2673.88毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂198.75毫克
  • 鐵8.07毫克
  • 鋅6.57毫克
  • 硒14.44微克
  • 銅0.85毫克
  • 錳2.02毫克
  • 干豇豆燒肉的做法,干豇豆燒肉怎麼做
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