櫻桃魚丁 - 鲆150克

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櫻桃魚丁

櫻桃魚丁

主料:鲆150克

调料:植物油30克 料酒10克 白砂糖5克 醋5克 雞蛋清20克 澱粉(豌豆)5克 醬油5克 大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 辣椒油5克

做法:

1. 將魚肉切成大片,在大片上割斜直花刀,再切成櫻桃大小的方丁;蔥姜切末。2. 將魚丁放蛋粉中抓拌均勻。3. 勺內加油燒至八成熱時,將魚丁放入油中,炸至焦黃色撈出。4. 勺內加油燒熱,放入調料,湯沸時,調好口味,勾芡,再把魚丁下勺,顛翻幾下,加椒油即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油500克左右;鲆又稱偏口魚

分類:清熱解毒食譜   水腫食譜   營養不良食譜   年夜飯   孕中期食譜   抓炒   原本味  

櫻桃魚丁成分
  • 能量276.25千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質34.3克
  • 脂肪9.9克
  • 碳水化合物12.8克
  • 葉酸0.75微克
  • 膳食纖維0.34克
  • 膽固醇121.5毫克
  • 維生素A4.1微克
  • 胡蘿蔔素24.7微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸7.04毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E5.17毫克
  • 鈣96.1毫克
  • 磷294.85毫克
  • 鉀576.55毫克
  • 鈉419.24毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂98.35毫克
  • 鐵2.82毫克
  • 鋅1.01毫克
  • 硒57.23微克
  • 銅0.07毫克
  • 錳0.48毫克
  • 櫻桃魚丁的做法,櫻桃魚丁怎麼做
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